Soojus või külm liigese- ja lihasvalu korral?

Uuendatud: september 2026

Küsimus, mis kõlab igas apteegis. Vastus sõltub vähem sellest, kus valutab, ja rohkem sellest, kui kaua — ning kas koht on turses.

Millal on soojusel mõtet

Soojus sobib kõigele, mis on jäik ja pinges, kuid mitte ägedalt põletikus: kael pärast monitori taga veedetud päeva, alaselg pärast aiatööd, lihased sporti järgneval päeval. See lõdvestab lihaskonda ja muudab koed venivamaks, seetõttu kasutatakse seda pigem enne liikumist kui pärast.

Sama kehtib hommikuse jäikuse kohta. Kes ärkab „roostetanult" ja tunneb end kümne liikumisminuti järel paremini, kuulub sellesse rühma.

Millal on parem külm

Külm kuulub värske vigastuse juurde. Nikastatud hüppeliiges, muljumine, venitus: esimesel ühel-kahel päeval vähendab jahutamine turset ja valu. Sama kehtib liigese kohta, mis on turses, kuum või punetav — seal muudaks soojus olukorda halvemaks.

Lühim reegel: kui koht on turses ja kuum, jahuta. Kui jäik ja külm, soojenda. Kahtluse korral vaata kella: värske nikastuse, muljumise või venituse puhul jahutatakse tavaliselt esimesed üks kuni kaks päeva; nädalate jooksul kujunenud jäikus on teine lugu.

Mida teeb kapsaitsiin

Soojendavad vahendid soojendavad harva päriselt. Kapsaitsiin, paprika terav aine, seondub naha närvilõpmete retseptoriga, mis tavaliselt annab märku kuumusest. Aju saab seega teate „soe", kuigi termomeeter ei näitaks midagi. Kamper ja mentool teevad sama külmaretseptoritega — sellest ka paljude sissehõõrutavate vahendite jahutav-soojendav vaheldumine.

Sellest tuleneb kolm praktilist asja. Pese käed, muidu satub aine sõrmedelt silma. Mitte mingit kuuma dušši ega soojendavat plaastrit kohe pärast pealekandmist, sest tõeline soojus võimendab ärritust märgatavalt. Ja ära seo tihedalt kinni.

Capsicum-preparaatide kohta peab Euroopa Ravimiamet liidu monograafiat — see kirjeldab siiski täpselt määratletud preparaate kindla kontsentratsiooniga, mitte suvalist kosmeetikat, mille pakendil on sama taim.

Kosmeetika või ravim — miks see pole pisiasi

Riiulilt võetud vahendid on reeglina kosmeetikatooted. Mis need olla tohivad ja mis võib pakendil seista, sätestab Euroopa määrus (EÜ) nr 1223/2009. Kosmeetika hooldab ja mõjutab nahatunnet — see ei ravi haigust. Kui pakend siiski lubab artroosi terveks ravida, ei ole see eelis, vaid hoiatusmärk.

Samal põhjusel ei leia meie Artodip Geli lehelt lubadusi tervenemisest, vaid koostise, kasutamise ja piirid.

Millal kumbki ei piisa

Ei soojus ega külm asenda uuringut, kui

liiges on turses, kuum või punetav,
vaevused kestavad üle kahe nädala või äratavad öösel,
valu algas pärast kukkumist või õnnetust,
lisanduvad palavik, tahtmatu kaalulangus, tuimus või jõu kadu.

Siis on õige aadress vastuvõtt, mitte koduapteek.